幸せな現実を創る5選

不安・恐れより、愛で過ごそう！

不安・恐れは手放す！
「こうなったらなったらどうしよう・・・」は無意識にそうなったことをイメージしてしまうから、愛を選択する！

一人一人、愛を選択していくことが大切！！

なったらどうしようっていう不安をシェアするよりも、愛をシェアする方が、見ている人も安心できるよ。

私が「自分の身体を大切にしていること」普段やっていることをシェアするね。

ちなみに、私はTVも撤去して置いてないし、死後の世界を本気で信じているから、死ぬことに対しても、本当に不安がない(笑)

引きこもってTV観ている人は、不安にフォーカスしがち。

「健康でいるため」と愛からの選択と、「病気になりたくないから・・・」「ウイルスに感染したくないから・・・」の不安を選択した行動は同じ行動を取ったとしても全然別物なんです。

だから、ますます身体を大切にするためにって意識で、やってみてね！

その方がエネルギーが違ってくるんだ！！だから、これからは愛をまず選択しよう！

毎日笑おう！！

笑うというエネルギーはとてもポジティブで、免疫力がアップします！

2018年に「大阪国際がんセンター」は漫才や落語による「笑い」によって、がん患者の免疫力が向して、緊張や疲労といった心身の状態も改善したことなどが確認されたと発表しています！！

科学的にも証明されているんです！！

笑うだけで、免疫力アップ嬉しいですよね！

私は毎日笑っています！
あなたも毎日笑っていますか？

自分の為に、3日に１回30分でいい、運動をしよう！

私は楽しくてスポーツジムに通っているけど、何もジムに通わなくてもいい♡
30分近所を歩くだけでもいいし、ダンスが好きな人は家で踊ってもいい♡

私もPCやスマホを触る時間が長いから、意識的に触らない時間を作って、運動している♡

運動をして免疫力を上がるだけでなく、無意識レベルで「私は運動もしているし健康的だな」って思えることもメリットだと思う！！

運動していると「あ～今を生きているなぁ」って思うし、楽しい。

「７つの習慣/スティーブン・R・コヴィー」にも１週間のうち３日30分運動をすることを伝えています。

コンスタントに運動している人に尋ねてみるといい。少しずつ地道に続けていれば、心臓と酸素処理系統の機能が向上し、休息時心拍数が徐々に下がっていく。

本当に大切だなって思います！

不要な情報を遮断する

ニュースばかり観てしまうとますます心配・不安になるから自分にとってプラスにならないなら、思い切っていらない情報を遮断しよう！

ちなみに、ネガティブばかりだだ流しするSNSのアカウントとかも、もしフォローされても私なら即ブロックする！！笑

例えば自分が正しいと思う、正しさの主張とか。他人のことをダラダラと書いてあるものとか。

別にその人が嫌いなわけではなく、それがいいとか悪いとかじゃなくて、そこに0.1秒でもフォーカスることが無駄だから。ただそれだけ。

もやもやする時間が減り、結果的に更に心も安定するよ♡

だから、不要な情報は思い切って遮断してしまおう！

誰とでも仲良くしようとするのはやめよう。全ての人間に合わせようとしてたくさんの顔も持つと、結局自分の本当の顔を忘れてしまう。
DaiGo

規則正しい生活をする

そんなこと？って思うかも知れないけど、過去の私は長年夜更かしが激しかった(笑)
不規則な生活を過ごしたりしていた。

明るい時間に起き、夜は寝ると身体の調子がいい。

夜更かししちゃっても、責めなくていい。
改善策を考えて、次の日から習慣を変えていこう！

もちろん、仕事柄そういうわけにはいかないという人もいると思う。
そんな場合は、睡眠の質がしっかりしていたら問題なし。

また、寝る前のスマホを意識的に辞める・減らしていくとよく熟睡できる。
スマホを寝る前に障ると脳が過剰に反応して、活発になってしまう。

寝る前はお部屋を薄暗くしていき、もうすぐ寝るということを身体に伝える♡
私は寝る前に、お白湯を飲んでリラックスして就寝しているよ。